Practice of Gratitude

Brené Brown does a wonderful discussion on the practice of gratitude. Gratitude is often not a new idea. We are told as children to count our blessings. For those who are religious, being thankful is common in prayer. But how many of us truly practice gratitude? For me, this concept was difficult to understand. Of course I knew how to practice gratitude! You say thank you for what you have and you move on. It wasn’t until I heard Brené’s explanation that I truly understood the difference.

Brené says the practice of gratitude is very different from just having an attitude of gratitude, and she relates this to yoga: “I have a yoga attitude: I have yoga clothes. I live in yoga pants actually. I have yoga shoes. Somewhere in my house I think I have a yoga mat… I do not practice yoga. So if you ask me to do something up here, how far do you think my attitude of yoga will take me?”

Brené brings up a good point. Having the philosophy of something does not mean one is actually doing it. In Brené’s case, although she seems to love everything about yoga, she does not actually know how to do yoga. Practicing gratitude looks different for everyone.

I have found it helpful to list three things each day that I am grateful for. The act seems tedious at first, even silly to have to write them down, but I have found it changes my mood to something slightly more positive.

What do you do to practice gratitude?

 

Source: The Power of Vulnerability by Brené Brown (audiobook)      

 

Spanish Version

Brené Brown hace una maravillosa discusión sobre la práctica de la gratitud. Para muchas personas, la gratitud no es una idea nueva. Como niños los dicen que debemos de contar nuestras bendiciones. Para los que son religiosos, ser agradecido es común en la oración. ¿Pero cuántos de nosotros verdaderamente practicamos la gratitud? Para mí, este concepto era difícil de entender. Yo pensé que por supuesto se cómo practicar la gratitud! Digo gracias por lo que tengo y sigo adelante. No fue hasta que oí la explicación de Brené que comprendí la diferencia.

Brené dice que la práctica de la gratitud es muy diferente de tener una actitud de gratitud, y ella lo relaciona con el yoga: "Tengo una actitud de yoga: tengo ropa de yoga. Vivo en pantalones de yoga. Tengo zapatos de yoga. En algún lugar de mi casa creo que tengo una estera de yoga ... No practico yoga. Así que si me pides que haga algo aquí, ¿hasta dónde crees que mi actitud de yoga me llevará?

Tener la filosofía de algo no significa que uno realmente lo esté haciendo. En el caso de Brené, aunque parece que le encanta todo sobre el yoga, en realidad no sabe hacer yoga. La forma en que uno practica la gratitud es diferente para todos.

Para mi, escribiendo tres cosas cada día que estoy agradecido me ha ayudado. El acto parece tedioso al principio, pero he encontrado que cambia mi estado de ánimo a algo un poco más positivo.

¿Qué haces usted para practicar la gratitud?

Conseguido por: El Poder de la Vulnerabilidad por Brené Brown (audiolibro)